2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.8 kg
지금까지 감소한: 55.2 kg.
남은양: 58.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
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1831 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 84.39g | 탄수화물: 233.03g.
아침 식사: Paistettu Kananmuna, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Valio Aamupala 5%, Leipäaitta Ruispalat, Kahvi, Valio Kevyt Arkimaitojuoma. 점심 식사: Saarioinen Maksalaatikko, Lidl Luomu Ruispala 100%, Oivariini Vähärasvaisempi, Paistettu Kananmuna, K-Menu Rasvaton Raejuusto. 저녁 식사: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Kurpitsakeitto, Juvenes Broilerpyörykkä. 간식/기타: Halva Real Salmiac. 더보기
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3473 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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