2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
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1567 kcal
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지방: 60.85g | 단백질: 72.61g | 탄수화물: 186.49g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. 저녁 식사: Couscous-Salat, Olivenöl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Petersilie, Knoblauch, Rote Chilischoten, Mangold. 간식/기타: Apfel, Essiggurken, Dulano Gebackene Pouletbrust, Migros Farmer Soft Choc Apfel. 더보기
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2506 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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