2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
|
1522 kcal
|
지방: 63.28g | 단백질: 61.49g | 탄수화물: 182.30g.
아침 식사: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Derisiz Tavuk Göğsü (Kaplaması Yenerek), Mercimek Çorbası. 간식/기타: İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Eti Karam Sticks Bitter. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|