2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
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1683 kcal
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지방: 77.70g | 단백질: 64.52g | 탄수화물: 184.89g.
아침 식사: SPAR Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes. 점심 식사: Egg Omelette or Scrambled Egg with Beef. 저녁 식사: Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Avocado and Cucumber Salad, Pickled Green String Beans, Lamb Chop. 간식/기타: Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Granola, Grated Cheddar Cheese, Bakers Provita, Jungle Energy Bar Lite Cranberry. 더보기
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1992 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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