2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1810 kcal
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지방: 67.13g | 단백질: 94.96g | 탄수화물: 206.39g.
아침 식사: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Premium. 점심 식사: Alface, Pernil Assado, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 간식/기타: Leite com Chocolate, Batavo Iogurte de Morango, Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Premium, Bolo de Leite Ninho, Banana Nanica. 더보기
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2964 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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