2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
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1572 kcal
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지방: 60.06g | 단백질: 70.47g | 탄수화물: 203.11g.
아침 식사: KEMBANG TAHU, Jolly Time The Big Cheez, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Nasi Putih. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Petai, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), SAYURAN KECIPIR, Nasi Putih. 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Petai, SAYURAN KECIPIR, Nasi Putih. 간식/기타: Roti Gandum, Milo 3 in 1, Ovaltine Nutri 10, Buah Pir. 더보기
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1833 kcal
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운동:
에어로빅 - 16 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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Leni Liu Cing Link님의 체중기록
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