2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1586 kcal
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지방: 58.85g | 단백질: 163.69g | 탄수화물: 94.36g.
아침 식사: Ovo Cozido, Seara Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Batata Doce. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Contra-filé, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Ninho - Leite em Pó Semidesnatado (Nova Fórmula). 간식/기타: Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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