2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1025 kcal
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지방: 25.34g | 단백질: 98.52g | 탄수화물: 104.94g.
아침 식사: Sanissimo Rice Cake , Aguacate, San Rafael Balance Pechuga de Pavo, San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas. 점심 식사: Noche Buena Queso Manchego Light, Sandía, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). 저녁 식사: Mission Tortillas Ligeras, Pechuga de Pollo Hervida. 간식/기타: Granvita Granola , Fresas, Yoplait Yoghurt Natural, Zarzamora, Kirkland Signature Crema de Nueces Mixtas, Sanissimo Rice Cake . 더보기
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3119 kcal
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운동:
Elíptica - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Cardio - 40 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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