2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1655 kcal
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지방: 54.83g | 단백질: 119.80g | 탄수화물: 166.80g.
아침 식사: Nestlé Coffee-Mate Original, Almendras, Great Value Peanut Butter , Mi Tierra Avena Integral, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Lider Arándanos . 점심 식사: Lider Palta Hass, Huevo Cocido, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Basmati (Cocido), Wasil Garbanzos Listos para Servir. 저녁 식사: Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 간식/기타: Minuto Verde Arándanos. 더보기
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2298 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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