2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1317 kcal
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지방: 40.23g | 단백질: 102.65g | 탄수화물: 140.98g.
아침 식사: Bauducco Cereale Toast Integral . 점심 식사: Nestlé Flan Caramelo, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Grão-de-Bico Cozido, Repolho Refogado. 저녁 식사: Barra de Proteina, Repolho Refogado, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). 간식/기타: Uva Itália, Tirol Iogurte Integral Laranja Cenoura e Mel , Bauducco Cereale Toast Integral . 더보기
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1952 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 46 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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