2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1420 kcal
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지방: 39.15g | 단백질: 128.13g | 탄수화물: 140.89g.
아침 식사: 배추, 마늘, 김치, 양반 흑미밥, 노브랜드 목살. 점심 식사: 귤, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 잇트풀 식물성 단백질 쉐이크 (사과케일맛), 감동란 감동란, CJ 맛밤 (42g), 체리, 딸기. 저녁 식사: 삶은감자, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 풀무원 찌개두부, 된장국, 달래. 간식/기타: CJ 행복한콩 모닝두부, 아임닭 닭가슴살 육포 (20g), 제스프리 썬골드키위. 더보기
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1996 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 수영 (중간속도) - 46 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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