2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 40.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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988 kcal
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지방: 23.37g | 단백질: 45.52g | 탄수화물: 195.96g.
아침 식사: Honey , Oats, Apples . 점심 식사: Chilli Flakes, Broccoli (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Soft Boiled Egg, Soft Boiled Egg. 저녁 식사: Morrisons Ciabatta Rolls, Weight Watchers Tomato Soup, Morrisons Ciabatta Rolls. 간식/기타: Nestle Smarties, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can). 더보기
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443 kcal
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운동:
스쿼트 - 2 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 53 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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