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Zurück in der Heimat. Naja, nach den Schlemmertagen hatte ich schlimmeres erwartet. Punktlandung 80,00 kg. Ab heute habe ich mir -1kg pro Woche vorgenommen. Heute wird Food-Plan gemacht 🍽 Tschakka 👩🍳💪
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1285 kcal
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지방: 44.38g | 단백질: 90.04g | 탄수화물: 130.32g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Alnatura Ghee, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. 점심 식사: Sesamöl, Aldi Rinderfilet, Karotten, Topinambur. 저녁 식사: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. 간식/기타: Ja! Ziegenkäse in Scheiben, Mandarine. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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