2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1175 kcal
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지방: 44.33g | 단백질: 60.42g | 탄수화물: 133.83g.
아침 식사: Senseo Guten Morgen Kaffee, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Knusper-Müsli, Activia Pfirsich-Maracuja. 점심 식사: Cucina Grissotti, Hummus, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Omelett oder Rührei, Goldähren Vollkorn Sandwich (38g), Sucuk. 저녁 식사: Milbona Gyros Creme , Eisbergsalat. 간식/기타: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. 더보기
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1913 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 이소라 - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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