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hatte gestern 1100kcal und 77f 55kh 42ew. waren noch silvester reste aber halt wenig davon. hab noch sehr wenig reste und kann hoffentlich heute wieder wie gewohnt das eiweis hochfahren
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79.4 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1538 kcal
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지방: 85.24g | 단백질: 122.09g | 탄수화물: 68.33g.
아침 식사: Dulano Geflügel-Salami, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Sigara Börek, Kaffee mit Milch, Gebratene Auberginen Backteig, Grüne Oliven, Saure Gurken, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Chef Select Geflügel-Frikadellen. 간식/기타: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Lidl Frucht-Gemüse-Mix für Smoothies, Rama Rama, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Backpulver, Belbake Vanillin-Zucker, Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Babybel Babybel. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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