2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1507 kcal
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지방: 51.93g | 단백질: 127.97g | 탄수화물: 140.80g.
아침 식사: Чернослив, Перекресток Салат из Копчёной Курицы с Ананасом, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Здоровая Ферма Рулет Куриный Классический. 점심 식사: Сладкий или Горький Шоколад, Седьмой континент Хурма, Банан. 저녁 식사: Сывороточный Протеин, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Реми Салат Красное Море, Толстолобик. 간식/기타: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 더보기
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3399 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 스텝퍼 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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