2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 68.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1922 kcal
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지방: 50.80g | 단백질: 173.05g | 탄수화물: 122.20g.
아침 식사: 深海魚油膠囊, 益生菌, 瓜拿那豆茶, 芒果奶昔, 蘆薈汁, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 水煮蛋. 점심 식사: 舒肥雞胸健康餐盒. 저녁 식사: 豆干, 高麗菜, 荷包蛋, 富統 雞腿排, 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠. 간식/기타: 水煮蛋, 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉. 더보기
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1810 kcal
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운동:
核心訓練 - 20 분, 高強度間歇訓練 - 10 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 9 시간 13 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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