2022년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 2일:
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1602 kcal
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지방: 86.61g | 단백질: 69.41g | 탄수화물: 140.53g.
아침 식사: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. 점심 식사: T. Marzetti Poppyseed Dressing, Goats Cheese (Soft) , Trader Joe's Wasabi Peas, Beets , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Pei Wei Shrimp Fried Rice, American Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . 더보기
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1666 kcal
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운동:
lift and cardio - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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