2022년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 42 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 2일:
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1787 kcal
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지방: 74.00g | 단백질: 66.93g | 탄수화물: 206.63g.
아침 식사: Plain Pancakes, Chocolate Chips. 점심 식사: Wonder White Wonder White + Vitamins & Minerals, Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Woolworths Traditional Mayonnaise, Woolworths Tasty Cheese. 저녁 식사: Green's Chocolate Self-Saucing Pudding, Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Woolworths Select Heart Smart Pork Loin Medallion, Woolworths Australian Steakhouse Chips. 간식/기타: Strawberries, Peters Boysenberry Swirl. 더보기
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3882 kcal
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운동:
설거지 - 2 분, 가사 - 30 분, 트램펄린 경기 - 1 시간 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 출근 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 28 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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