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нг, поела соленого и жиров
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62.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 2일:
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2251 kcal
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지방: 83.91g | 단백질: 154.02g | 탄수화물: 234.15g.
아침 식사: Сыр Бри, Хлеб из Цельной Пшеницы, Икра Красная, Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Кофе с Молоком, Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Перекресток Яблоко Гала, Маслины, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриные Грудки. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриные Грудки. 간식/기타: Банан, Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. 더보기
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2729 kcal
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운동:
마사지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 사우나 - 1 시간 30 분, 스텝퍼 - 50 분, 청소 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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