2021년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.4 kg
지금까지 감소한: 44.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
|
3265 kcal
|
지방: 104.12g | 단백질: 235.86g | 탄수화물: 315.49g.
아침 식사: Myprotein Peanut Butter, Kaufland Reiswaffeln mit Meersalz, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Sinob Flasty, Heidelbeeren, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, TiP Sandwich Toast. 점심 식사: Edeka Elstar Apfel, Alpro Hafer & Mandel, Myprotein Micellar Casein Strawberry Flavour, Seeberger Cashewkerne, Sinob Flasty, Chia-Samen, Zarte Haferflocken, Weizenkleie, Leinsamen. 저녁 식사: Gut & Günstig Brokkoli, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenleber. 간식/기타: Sprengel Premium-Trüffel, Aldi Soft-Nugat, Corny Big Schoko, EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. 더보기
|
주 16.1 kg 증가하기
|