2022년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 2일:
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1510 kcal
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지방: 51.09g | 단백질: 73.90g | 탄수화물: 195.00g.
아침 식사: Lancewood Low Fat Chunky Cottage Cheese with Chives, Sasko Low GI Seeded Brown Loaf, Coffee with Milk. 점심 식사: Cooked Lentils, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Yellow Sweet Corn, Hard-Boiled Egg, Hard-Boiled Egg, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 간식/기타: Date, Woolworths Bran Rusks, Apples, Pears, Bananas. 더보기
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3234 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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