2022년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 2일:
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1770 kcal
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지방: 33.12g | 단백질: 120.18g | 탄수화물: 305.60g.
아침 식사: Sarchio Gallette al Sesamo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Limone, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Natural Food Germe di Grano, Melinda Mela, Zucca 🎃. 점심 식사: Conad Bresaola della Valtellina I.g.P., Felicia Bio Penne Teff Integrale, Biorì Pasta di Lenticchie, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Aglio, Capperi, Freshona Misto Funghi con Porcini, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, 🐓UOVO SODO SANO🥚, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: 🐓UOVO SODO SANO🥚, Broccoli Crudi 🥦, Selex Cuori di Filetti di Merluzzo, Peperoni, Scalogno o Cipollotti, Sarchio Gallette al Sesamo, Zucca 🎃, Almaverde Bio Fagiolini Finissimi, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Aglio, Capperi, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1625 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 10 분, 타원형 트레이너 - 53 분, 스텝퍼 - 20 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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