2022년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 1일:
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1074 kcal
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지방: 47.91g | 단백질: 84.62g | 탄수화물: 70.22g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Ovo, Pão Integral. 점심 식사: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Churrasco. 저녁 식사: Yoki Tapioca, Bacon, Ovo, Clara de Ovo. 간식/기타: Lacta Chocolate Laka . 더보기
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2369 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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