2022년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 57.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 1일:
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3384 kcal
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지방: 73.85g | 단백질: 285.52g | 탄수화물: 444.84g.
아침 식사: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Cream of Wheat Cream of Rice, Pride Foods Blueberry Muffin Rice N Grinds. Second Breakfast: Jennie-O Ground Turkey 90/10, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked) . 점심 식사: Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Barilla Gluten Free Penne. Tea: Mushrooms , Onions , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , White Potatoes (Flesh and Skin), Corn. 저녁 식사: Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Inked Keto White, WinCo Foods Frozen Blueberries, Rule 1 Chocolate Fudge Protein . 간식/기타: Decaffeinated Coffee, Coffee, Zespri Sungold Kiwi. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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