2022년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 1일:
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2023 kcal
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지방: 101.66g | 단백질: 109.94g | 탄수화물: 176.71g.
아침 식사: General Mills Cheerios Oat Crunch Oats N Honey, Lipton Pure Green Tea, Egg, Great Value Olive Oil Cooking Spray, Great Value Half & Half, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Wegmans Old Fashioned Oats, Equate High Performance Protein Shake - Caramel. 점심 식사: Kellogg's Rice Krispies Treats Caramel Chocolatey Chunk, Wegmans Veggie Sticks with Sea Salt, General Mills Cheerios Oat Crunch Oats N Honey, Hidden Valley Ranch, Celery , Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Cheerios, Walnuts. 저녁 식사: Egg, Olive Oil, Carrots, Broccoli, Cabbage, Ginger, Dole Green Onion, Kikkoman Soy Sauce, Pork Loin (Tenderloin), Brown Rice, Minced Garlic, Hamanasu Tsuyudaku Natto. 더보기
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2507 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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