2014년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 13일:
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2254 kcal
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지방: 89.33g | 단백질: 117.07g | 탄수화물: 244.05g.
아침 식사: Auchan Tacos de Jamon, Té Verde, Del Monte Piña en Rodajas, Recondo Hogaza de Pan Rústico, Bizcocho, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. 점심 식사: Azúcar, Sveltesse Yogur Desnatado Frutas, Carrefour Gambas Peladas, Campofrío Taquitos de York, Carbonell Aceite de Oliva, Pimientos Verdes, Tortilla de Huevo, Carrefour Arroz Basmati. 저녁 식사: Queso Fresco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Anguriñas, Tomates, Carbonell Aceite de Oliva, Pan Blanco. 간식/기타: Pascual Batido de Chocolate, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Bizcocho, Hacendado Chocolate Negro 72%. 더보기
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3457 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스탠딩 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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