2022년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 1일:
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1761 kcal
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지방: 33.08g | 단백질: 121.24g | 탄수화물: 304.30g.
아침 식사: Sarchio Gallette al Sesamo, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Limone, Conad Nocciole Sgusciate, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Natural Food Germe di Grano, Melinda Mela, Zucca 🎃. 점심 식사: Felicia Bio Fusilli di Ceci, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Orogel Soia Edamame, Carote Crude☆☆☆, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Sarchio Gallette al Sesamo, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1496 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스텝퍼 - 12 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 12 분, 스쿼트 - 9 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 27 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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