2022년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 70.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 1일:
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1959 kcal
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지방: 52.24g | 단백질: 158.31g | 탄수화물: 224.78g.
아침 식사: 深海魚油膠囊, 益生菌, 瓜拿那豆茶, 芒果奶昔, 蘆薈汁, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 水煮蛋. 점심 식사: 雞肉飯, 燙青菜. 저녁 식사: 水煮蛋, Familymart 十品目田園沙拉, 台畜 沙漠湖鹽雞胸肉, 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠. 간식/기타: 賀寶芙 深海魚油膠囊, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 細喜錠, 芒果奶昔, H24, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉. 더보기
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1884 kcal
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운동:
高強度間歇訓練 - 10 분, 核心訓練 - 27 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간 38 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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