2021년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
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1207 kcal
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지방: 39.89g | 단백질: 51.56g | 탄수화물: 173.89g.
아침 식사: Sugar, Coffee, 2% Fat Milk, Apples, Wasa Light Rye Crispbread, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Frozen Cherries, Saltine Crackers, 2% Fat Milk, Del Monte Sliced Yellow Cling Peaches in 100% Juice, Special K, 2% Fat Milk, Coffee, Sugar. 점심 식사: Sugar, Coffee, 2% Fat Milk, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Great Value Medium Black Olives, Five Guys Onions, Hannaford Spring Mix Fresh Greens, Atlantic Salmon (Farmed), Apples, 2% Fat Milk, Coffee, Sugar, Food Club Shredded Mozzarella, No Name Diced Tomatoes, Spinach, Five Guys Onions, Egg. 저녁 식사: 2% Fat Milk, Sugar, Coffee, Wheat Crackers, Cuties Mandarin Orange, Great Value Diced Canned Tomatoes, Goya Garbanzo Beans. 간식/기타: Sugar, 2% Fat Milk, Coffee, Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, Wasa Light Rye Crispbread, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread. 더보기
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2147 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 25 분, 설거지 - 15 분, 서있기 - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 31 분, 계단오르기 - 4 분, 운전 - 25 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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