2022년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 1일:
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1802 kcal
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지방: 59.48g | 단백질: 91.79g | 탄수화물: 228.57g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, Sosis Solo, Serabi. 점심 식사: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. 저녁 식사: Ayam Goreng, Telur Dadar, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Udang Kukus atau Rebus, Nasi Goreng, Ayam Rica-Rica. 간식/기타: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Daging Sapi Panggang, Gula Merah, Mangga Muda, Mentimun (dengan Kulit), Kedondong, Bengkoang, Nanas, Pisang, Alpukat, Buah Naga. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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