rharniz님의 저널, 2021년 12월 30일

2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:

2035 kcal

지방: 97.63g | 단백질: 109.04g | 탄수화물: 167.33g. 아침 식사: Peanut Butter, Toasted White Bread , Muscle Nation Custard Protein Bar Choc Mint. 점심 식사: KFC Seasoned Chips (Regular), KFC Zinger burger. 저녁 식사: Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Prawns. 간식/기타: Kraft Crunchy Peanut Butter, Helga's Light Rye Bread. 더보기

549 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 헬스 - 45 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기

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