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Tirei umas fotos agora porque quero marcar como estou. Estou bem acima do peso, e isso também reflete na saúde. Essas fotos eu tenho até vergonha porque na verdade eu relaxei demais e sabia disso, mas ontem comecei a assistir uns vídeos de um cardiologista e uma endocrinologista.
E caí na real. falta de auto estima é o mínimo, o pior é como estou prejudicando minha saúde comendo doces e tudo o que quiser. O sedentarismo é péssimo, mas quando eu soube o que o açúcar faz no nosso organismo fiquei horrorizada, gente, o açúcar é um veneno, o que eles chamam de calorias vazias, não o natural das frutas.
Assim como consegui parar de fumar depois de mais de 30 anos, eu vou mudar a alimentação e voltar a fazer exercícios.
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65 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
주 0.2 kg 증가하기
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