2021년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
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3151 kcal
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지방: 35.11g | 단백질: 161.03g | 탄수화물: 527.49g.
아침 식사: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3, Kaffee. 저녁 식사: Exquisa High Protein Pudding Schoko, Müller Milchreis High Protein Vanille, Alnatura Tomaten Sauce Arrabbiata, Bionade Holunder, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, King's Crown Tomaten Passiert, Karamalz Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Doppelherz Omega-3. 더보기
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2865 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 출근 - 1 시간 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 10 분, 가사 - 39 분, 앉아있기 - 1 시간 13 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
2021년 12월 31일 작성이: Zarathustra67
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2021년 12월 31일 작성이: schupferratz
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Danke new-man67🤗 Für Dich ebenfalls ein glückliches und gutes 2022🍀🙋🏼♂️
2022년 01월 1일 작성이: m6646734-37
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Hey schupferratz🐀 Danke😊, hoffe Du bist auch gut rein gerutscht! Wünsch Dir ein sanftes 2022 und natürlich ein schweres 2022 🏋🏼♀️😏
2022년 01월 1일 작성이: m6646734-37
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