2021년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 42.0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
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2196 kcal
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지방: 34.05g | 단백질: 90.22g | 탄수화물: 379.26g.
아침 식사: President's Choice Puffed Wheat Cereal, Bananas, Beatrice 2% Milk, Becel Light Margarine, Dimpflmeier Light Rye Bread. 점심 식사: Clementines, Kraft Calorie Wise Catalina Dressing, Banana, Cucumber (with Peel), Compliments Garden Salad, Grape Tomatoes, Radish. 저녁 식사: Turkey Breast Meat, Poultry Gravy, Wonder 100% Whole Wheat Bread (75g), Betty Crocker Scalloped Potatoes, No Name Mixed Vegetables. 간식/기타: Rum, Neilson Dairy Egg Nog Light. 더보기
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2165 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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