|
баня чаще : жизнь слаще
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
|
3346 kcal
|
지방: 146.83g | 단백질: 226.38g | 탄수화물: 252.87g.
아침 식사: Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Кофе с Молоком, Фуджи Яблоко , Красные Помидоры, Рис Вареный, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . 저녁 식사: Конфеты из Молочного Шоколада, Ананас, Груша, Хлеб из Цельной Пшеницы, Икра, Семга Слабосоленая, President Сыр Бри, Шампанское, Семга на Гриле, Помидоры Черри, Сыр Моцарелла, Маслины, Хлеб из Цельной Пшеницы, Икра Красная. 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Мандарины. 더보기
|
|
2598 kcal
|
운동:
TV 시청 - 1 시간 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 청소 - 20 분, 샤워 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 사우나 - 1 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|