2021년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
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1600 kcal
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지방: 45.49g | 단백질: 86.42g | 탄수화물: 212.90g.
아침 식사: Président Creme de Ricota Light, Da Terrinha Tapioca, Sonda Ameixa Vermelha. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Coxão Mole Cozido, Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Pizza de Frango com Catupiry, Xarope, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Panco Bisnaguinha, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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