2021년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
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2251 kcal
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지방: 116.80g | 단백질: 65.61g | 탄수화물: 222.82g.
아침 식사: Tea with Milk and Sugar, Toasted White Bread , Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Silver Spoon Half Spoon Sugar, Dolce Gusto Chai Tea Latte. 점심 식사: Pasta with Pesto Sauce, Mixed Salad Greens, Co-Op Garlic & Herb Croutons, Onions, Morrisons Creamy Coleslaw, Sainsbury's 3 Bean Salad, Morrisons Moroccan Couscous, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Brown and Wild Rice, Morrisons Beetroot Salad. 저녁 식사: Dolce Gusto Cappuccino, Silver Spoon Half Spoon Sugar, Rooibos, Asda Mince Pie, Crestwood Mini Chicken Kievs, Asda Crispy Potato Slices, Morrisons Crispy Salad, Asda Chosen By You Battered Onion Rings. 간식/기타: Tesco Mixed Nuts (25g). 더보기
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2485 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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