2014년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 13일:
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1492 kcal
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지방: 48.31g | 단백질: 111.76g | 탄수화물: 177.93g.
아침 식사: Coca-Cola Diet Coke, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, GNC Total Lean Shake - Swiss Chocolate (Bottle). 점심 식사: Tomatoes, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Bumble Bee Premium Tuna Chunk White Albacore in Water, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Wegmans Organic Spring Mix. 저녁 식사: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Welch's Reduced Sugar Concord Grape Jelly, snickers SMUCK NAT PNTBTR N/SLT CRMY, Arnold Grains & More Double Protein Bread, Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk. 간식/기타: Chobani Simply 100 Strawberry, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. 더보기
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1552 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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