2021년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
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1764 kcal
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지방: 33.69g | 단백질: 109.74g | 탄수화물: 325.30g.
아침 식사: Sarchio Gallette al Sesamo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Limone, Conad Nocciole Sgusciate, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Natural Food Germe di Grano, Melinda Mela, Zucca 🎃. 점심 식사: Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Ravanelli, Sarchio Gallette al Sesamo, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Scalogno o Cipollotti, Rape, Finocchio Cotto 🥬, 🐓UOVO SODO SANO🥚. 저녁 식사: Carote Crude☆☆☆, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Ravanelli, Rape, Cavolo Cappuccio, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Zucca 🎃. 더보기
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1650 kcal
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운동:
스텝퍼 - 21 분, 타원형 트레이너 - 51 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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