2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 35.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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1579 kcal
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지방: 33.82g | 단백질: 123.40g | 탄수화물: 198.78g.
아침 식사: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Банан. 점심 식사: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки Тушеные. 저녁 식사: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Яйцо (Целое), Конфета, Картофель Отварной. 간식/기타: Сыр Пармезан (Твердый), Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Гречка Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 더보기
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2739 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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