2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
|
2149 kcal
|
지방: 70.70g | 단백질: 75.57g | 탄수화물: 316.83g.
아침 식사: Manga Palmer, Kiwi, Peras, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, San Mar Castanha de Caju, Jandira Castanha do Pará, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 점심 식사: Ameixas, Aipim (Cozido), Cenouras Cozidas, Hortifruti Patinho Moído , Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Maçãs Gala, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aipim (Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo Mal Cozido, Batata Doce Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua. 더보기
|
|
2071 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 스포츠 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|