2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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1398 kcal
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지방: 36.25g | 단백질: 135.46g | 탄수화물: 132.77g.
아침 식사: DM Bio Dinkel Flocken, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren. 점심 식사: Feigen, Abraham Schinkenwürfel, Gurke (Geschält), Butternut Kürbis, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, ORO di Parma Tomaten Passiert, Gelbe Paprika, Pastinaken, Rapsöl, Oregano. 저녁 식사: Seeberger Cashewkerne, Parmesan (Gerieben), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. 간식/기타: VielLeicht Leberkäse, Ener Bio Linsen Waffeln, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Skyr Natur, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Himbeeren, Zitronensaft, Kaffee, Gekochtes Ei. 더보기
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2726 kcal
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운동:
훌라후프 - 10 분, 음악연주 - 15 분, 휴식 - 10 시간 24 분, 숙면 - 6 시간, Crosstrainer - Home - 46 분, 쇼핑 - 1 시간 10 분, 읽기 - 30 분, 책상 업무 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 30 분, Vibrationsplatte - 6 분, 요가 - 32 분, 계단오르기 - 2 분, 가사 - 50 분, 요리 - 1 시간 20 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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