2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.6 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
|
3357 kcal
|
지방: 101.08g | 단백질: 188.27g | 탄수화물: 422.45g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Yorgus Yorgus Grego Morango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Italac Leite Integral, Nespresso Café, União Açucar Cristal, Ateliê Sanduíche Cremoso Atum. 점심 식사: Avaré Pingo de Leite, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia, Bonduelle Ervilhas Muito Finas em Conserva, Cebolas, Cenouras, Tomates, Alface, Raiola Azeitonas Pretas Azapa. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Queijo, Pizza de Atum, Pizza de Calabresa, Cebolas. 간식/기타: Danone YoPRO High Protein Morango, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage. 더보기
|
안정된 체중
|