2021년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
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3154 kcal
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지방: 136.53g | 단백질: 230.70g | 탄수화물: 247.19g.
아침 식사: Café, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Suco de Maracujá, Bacon, Omelete, Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês, Ovo Mexido. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Azeitonas Verdes, Cuscuz (Cozido), Cebolas, Clara de Ovo, Tomates. 저녁 식사: Alface, Madero Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Wrap 100% Integral. 간식/기타: Lindt Lindor Avelã, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Provolone, Madero Maionese, Alface, Pão Francês, Avaré Pingo de Leite. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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