|
hatte gestern 1750kcal und 89f 97kh 138ew und 1std10min fitness. hab die letzten 2 male wieder so übertrieben gehabt beim fitness dass ich mir irgendwie was verletzt habe im beckenboden. hatte über ne Woche schmerzen 🙄. werde montag zu meiner frauenärztin gehen. ich kanns einfach nicht lassen🙄😤 naja gestern hab ich also etwas gechillter trainiert
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
|
1508 kcal
|
지방: 61.18g | 단백질: 108.62g | 탄수화물: 127.38g.
아침 식사: Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. 점심 식사: Chef Select Antipasti Teller, Milchbrötchen. 저녁 식사: Golden Sun Parboiled Reis, Schmalz. 간식/기타: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
tztztz, man sollte meinen DU bist schon erwachsen mit deine 25+
Hoffe es ist nur mimimimi und nichts schlimmeres. Zwischendrinnen sollte man mal nen Tag pausieren mit dem Sport hatte mal jemand zu mir gesagt. Meine letze Übertreibung hieß 9 Wochen Laufpause wegen Muskelfaßerriss ...
2021년 12월 30일 작성이: Rockabilly_Hilbi
|
Ja das sollte man meinen nech...ich bin aber so ne nuss dass wenn ich etwas bestimmtes anvisiert habe, ich mit meinem ehrgeiz gern mal übers ziel hinausschieße 🙄 da reicht schon 1 gut trainierende person, die ich dann nämlich auf teufel komm raus "besiegen" möchte 🙄 ich muss endlich lernen wann schluss ist😪 dein riss hört sich auch mega kacke an, das war bestimmt echt demotivierend
2021년 12월 30일 작성이: kader wa
|
vielleicht so ne Maske für die Augen wie die Pferde haben , die können dadurch NUR gerade aus schauen 😁 jeder hat so ne Macke... demotivierend vielleicht nen bissle, durfte dadurch am städtelauf nicht teilnehmen ☠ aber danach gleich motivierter wieder eingestiegen, denn man hat gesehen was bereits geht bzw. erreicht war aber immer im Hinterkopf, so ne Verletzung isch blöd
2021년 12월 30일 작성이: Rockabilly_Hilbi
|
Hahaha Ja das wär auch nicht schlecht 😂 oh das mit dem städtelauf kann ich mir gut vorstellen
2021년 12월 30일 작성이: kader wa
|
Wish Dir nen schmerzfreien Rutsch ins 2022. Möge die Waage mit Dir sein. 🤗😘
2021년 12월 31일 작성이: Rockabilly_Hilbi
|
Oh dankeschön 😁😁 wünsch ich dir auch 😘
2021년 12월 31일 작성이: kader wa
|
Guten Rutsch und viel Erfolg im Neuen Jahr liebe Kader!!🥳😉🎉🍾🥂🍀💕⭐
2021년 12월 31일 작성이: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Ohh dankeschööööönnn Viktoria das wünsche ich dir auch 😘😘😘😘😘😘😘😘
2021년 12월 31일 작성이: kader wa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|