2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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1649 kcal
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지방: 67.10g | 단백질: 130.87g | 탄수화물: 140.41g.
아침 식사: Ovo, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Soy Protein, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Abacaxi, Canto de Minas Ricota Fresca, Jussara Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Qualitá Nozes sem Casca, Biscoito de Polvilho, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde, Grão-de-Bico Cozido. 저녁 식사: Grão-de-Bico Cozido, A Granel Brócolis Refogado, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde. 간식/기타: Growth Supplements Soy Protein, Pêssego, Ameixas. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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