2014년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 9일:
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2582 kcal
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지방: 70.56g | 단백질: 76.28g | 탄수화물: 412.25g.
아침 식사: Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk, Morrisons NuMe Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Alpen Alpen Original. 점심 식사: Velvet Crunch Cheese & Onion, Kellogg's Special K Chocolate and Raspberry Cereal Bar, Branston Pickle, Quorn Turkey & Stuffing Slices, Hovis Granary Roll, Clementines. 저녁 식사: Syrup, Frozen Yoghurt, Strawberries, Tomatoes, Spring Onions, Tesco Little Gem Lettuce, Yellow Sweet Peppers, Weight Watchers Crustless Cheese & Onion Quiche, Morrisons Light Salad Cream, Cucumber (with Peel), Morrisons Braeburn Apples, Tesco Kiwi. 간식/기타: Cadbury Highlights Hazelnut, Maltesers Maltesers, The Fabulous Bakin' Boys Chunky Buttery Flapjacks, Graze Honeycomb Flapjack, Banana. 더보기
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3199 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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