2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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1285 kcal
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지방: 52.17g | 단백질: 80.17g | 탄수화물: 124.37g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Azeitonas Verdes, Quero Milho Verde, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Café com Açúcar. 저녁 식사: Patê de Atum, Plus Vita Artesano Integral, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
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3708 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 11 분, 책상 업무 - 10 시간 10 분, Dormir - 6 시간 26 분, Google Fit - 6 시간 13 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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