|
утро
|
76.9 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
|
1920 kcal
|
지방: 99.22g | 단백질: 80.32g | 탄수화물: 172.39g.
아침 식사: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Салат Цезарь (без Заправки), Макдоналдс Макчикен, Кофе с Молоком и Сахаром, Cofix Капучино с Сиропом. 저녁 식사: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Кухня на Районе Оливье с Говядиной. 간식/기타: Бельгийские Вафли. 더보기
|
|
2663 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 7 분, 런닝머신 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 계단오르기 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 5 분, 요가 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|